Pilates
Le Yoga Pilates :
le meilleur des deux mondes…
« La forme physique est la condition préalable au bonheur… » Joseph Pilates.
Le Yoga Pilates est la rencontre du Power Yoga avec la méthode Pilates.
Le Yoga Pilates
un concentré de bien-être
physique et mental !
Ce programme d’entraînement unique, qui fusionne les deux disciplines, regroupe des postures de yoga dynamique et d’exercices Pilates pour procurer tous les bienfaits et les bénéfices des deux méthodes en un seul cours.
Véritable concentré de bien-être physique et mental, le Yoga Pilates vise à harmoniser le corps et l’esprit à travers un enchaînement fluide de postures (asanas) dynamiques et statiques synchronisées avec la respiration.
Le Yoga Pilates est une approche contemporaine et globale sans les aspects philosophiques du yoga traditionnel. A la fois énergisant et relaxant, il tient compte des besoins occidentaux de détente, d’équilibre, de concentration et de vitalité.
Grâce aux avancées de la science du mouvement, ce yoga moderne et dynamique met un plus grand accent sur le renforcement musculaire, la force, l’alignement du bassin, des épaules, du dos et de la fortification du centre pour un bien-être général et durable.
L'objectif est de devenir aussi fort que souple, aussi mobile que stable.
- Un renforcement des muscles profonds et superficiels
- Une amélioration de l'équilibre, de la stabilité et de la posture, de la souplesse, de l'agilité et de la coordination
- Une meilleure concentration et respiration
- Une stimulation de la circulation sanguine et de votre digestion
- Un relâchement des tensions avec diminution des douleurs articulaires et dorsales
Au final, nombre de pratiquants constatent rapidement un grand bien-être, une réduction de leur stress et une amélioration de leur sommeil ! Que demander de plus ?
Comment se déroule une séance de Yoga Pilates ?
Les séances de Yoga Pilates sont axées sur le respect du corps humain sans jamais rechercher la performance. Elles sont construites pour débloquer les épaules et les hanches et soulager ainsi la nuque et les lombaires, retrouver son aplomb et développer ses capacités physiques dans une ambiance conviviale et bienveillante. Les séries de postures réalisées debout, assises et allongées se succèdent au rythme de la respiration de façon parfaitement fluide et naturelle. Elles sont énergiques et ludiques et agissent positivement sur le corps.
Elles sollicitent tous les muscles pour un travail global (renforcement et étirement) afin d’obtenir un résultat harmonieux. Elles développent également les capacités d’attention, d’écoute et de lâcher prise.
Plus libres et plus modernes que les pratiques de yoga classique, les séances, accessibles et adaptables à tous, se pratiquent en musique et varient constamment. Elles se terminent toujours par quelques minutes de relaxation pour se détendre, libérer son esprit et emmagasiner l’énergie issue du travail réalisé.
Durée d'une séance
60 minutes
Tenue
Il est préférable de porter des vêtements confortables et de se mettre pieds nus ou en chaussettes, pour être en contact parfait avec le sol afin de mieux travailler l'équilibre et les appuis.
Coût
5 points
Pour qui ?
Accessible à tous quel que soit l’âge et le niveau de pratique, il n’est pas nécessaire de connaître le Power yoga ou le Pilates pour pratiquer le Yoga Pilates. Plusieurs options et adaptations sont proposées pour tous les exercices.
Important !
Tout le matériel nécessaire à la pratique est fourni et désinfecté après chaque cours (tapis non toxiques sans phthalates, dioxine, phénol, métaux lourds), blocs en liège naturel, sangles en coton biologique, coussins). Si vous souhaitez, vous pouvez aussi apporter votre propre tapis et vos accessoires pour pratiquer vos cours de Yoga Pilates au Studio Pilates Quimper.
N’oubliez pas votre bouteille d'eau car vous allez tout de même transpirer ni votre serviette à poser sur le tapis.
Il est temps de passer au Yoga Pilates à Quimper, à côté de chez vous et sans contraintes !
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